Жизнь каждого человека связана с использованием гаджетов. Сегодня многие люди не расстаются с мобильными устройствами и отдают предпочтение именно общению в социальных сетях, а не вживую. Телефоны всегда с нами, где бы мы не находились: дома, на работе, на свидании, в ресторане, фитнес-клубе. В среднем каждый человек проводит в телефоне 3 часа в день ежедневно: и это минимальный показатель. Люди с выраженной зависимостью не расстаются с гаджетом даже во время сна.

Однако лишь малая часть людей действительно догадывается о том, что мобильные устройства с каждым днем все больше порабощают их. Провождение большого количества времени в телефоне воспринимается как нормальное явление. Зависимые просыпаются и засыпают с телефоном, однако не догадываются о том, что уже давно больны.

Как распознать первые признаки номофобиии — боязни остаться без смартфона? И как избавиться от зависимости от телефона?

Как распознать первые признаки номофобиии — боязни остаться без смартфона?

Зависимость от телефона и интернета: как она возникает?

Номофобия – так называется зависимость от гаджетов. Это одна из самых ярко выраженных болезней современности. Мнения экспертов сходятся к оному: в ближайшие несколько лет гаджетомания имеет все шансы на то, чтобы опередить по числу зависимых такие страшные болезни как наркомания и алкозависимость.

Любой вид зависимости, в том числе и телефонной, связан с повышенной выработкой особого гормона удовольствия — дофамина. Синтез в нормальном количестве совершенно не вызывает болезней. В большом количестве гормон начинает вырабатываться лишь тогда, когда человек занимается тем, что по его субъективному мнению принесет пользу. Впоследствии больной проводит в смартфоне еще больше времени — выработка дофамина осуществляется в повышенном количестве. В свою очередь это приводит к еще более пагубным последствиям.

Причины гаджет зависимости

Примечательно, что зависимость от гаджетов — исключительно приобретенное заболевание. Люди не настолько нуждаются в телефонах, сколько в информации, которую с их помощью получают. Именно тяга к новой информации заставляет постоянно обновлять почту и социальные сети в ожидании сообщений.

Новое, приятное, сообщение или лайк в социальной сети способствует повышенному выбросу дофамина. Именно поэтому больные стараются проверять свой аккаунт на наличие откликов. Ими движет боязнь оказаться ненужными.

Причины гаджет зависимости

  • Необходимость в большем количестве внимания. Часто это связано с детскими травмами или трудностями в общении со сверстниками
  • Повышенная застенчивость. Боязнь находить контакты с окружающими людьми в реальной жизни

 Интересный факт: исследования, проведенные учеными Чикагского университета, показали, что при зависимости от смартфона в человеческом организме выделяется такое же количество дофамина, что и при повышенном пристрастии к алкогольным напиткам. Результаты неутешительны: среди 100 респондентов большая часть имела повышенную зависимость от гаджетов, а не от спиртного.

Все причины возникновения зависимости условно можно подразделить на внешние и внутренние.

В первом случае больной привыкает решать все возникающие проблемы при помощи телефона: найти нужный совет совсем не сложно. Во втором случае дела обстоят серьезнее человек в большей степени не удовлетворён собственной жизнью: она кажется ему скучной и серой.

Погружение в яркие образы, постановочные фотографии, события из жизни других людей заставляет и без того замкнутого человека погружаться все больше в себя. Вместе с этим снижается уровень логического мышления, появляется апатия, пропадает желание и стремление к чему-либо. Именно лайки и приятные сообщения (пусть даже такие редкие) возвращают больного к жизни. Дальнейший процесс вполне логичен. Больной старается проводить все больше времени в социальных сетях, стараясь получить внимание.

Признаки зависимости человека от смартфона

Повышенное погружение в мир социальных сетей и интернета дает знать о себе не сразу. Многие больные ошибочно считают, что плохое настроение — исключительно залог негативных событий. Так как распознать номофобию самостоятельно?

Симптомы зависимости от телефона

Утрата возможности к сопереживанию

Больные не интересуются проблемами родственников и близких людей. Для них существует лишь одна жизнь — виртуальная — с каждым днем зависимые все больше отказываются от контактов в реальной жизни.

Неохотное общение в реальной жизни

Люди, страдающие зависимостью, предпочитают общаться исключительно через интернет или СМС-сообщения. Широко и распространены случаи возникновения социофобии. Боязнь живого общения с людьми может наблюдаться даже в случаях, когда ранее человек был очень общительным и открытым.

Повышенная агрессивность

Особенно это проявляется во взаимоотношениях с родственниками и близкими. Даже спокойные просьбы могут вызвать вспышку агрессии или сильную истерику.

Ориентированность

Ориентированность исключительно на физиологические потребности — например, прием пищи или сон. Потребности в самореализации, общении и достижении целей постепенно отходят на второй план: страдающему гаджетоманией гораздо важнее получить пару лайков от незнакомых людей.

Еще один распространенный симптом — повышенная рассеянность внимания. Больные номофобией настолько увлечены ожиданием сообщения или уведомления, что практически утрачивают способность быстро реагировать на обращения или просьбы.

Если вы отмечаете у себя или близких постоянную тревогу, агрессию, неадекватное поведение, дрожь в руках и боязнь выходить на улицу, не откладывайте обращение к специалистам. Реабилитационный центр «Перспектива» предлагает пройти комплексный курс абсолютно анонимно. Чем раньше вы приступите к специальному лечению, тем быстрее проблема, мешающая жить, будет ликвидирована.

Как зависимость от телефонов сказывается на общении с близкими людьми?

На первых этапах развития зависимости поведение человека редко меняется в худшую сторону. Лишь впоследствии родственники и близкие начинают отмечать ранее несвойственные странные симптомы. Если болезнь зашла слишком далеко, адекватной реакции на замечания ждать не приходится. Даже спокойные просьбы сопровождаются вспышками агрессии.

Особого внимания требуют запущенные случаи, когда любые попытки близких повлиять на ситуацию порождают вспышки необоснованного гнева, порой — рукоприкладство и угрозы свести счеты с жизнью.

Примечательно, что в таких ситуациях «цифровые наркоманы» не отдают полный отчет своим действиям. Резкий гнев может сопровождаться спокойными поведением через некоторое время, но до определенного момента.

Обратитесь в реабилитационный центр «Перспектива Плюс» уже сегодня — квалифицированный подход и новейшие методики позволят эффективно избавиться от зависимости.

Зависимость от телефонов у детей

Возникновение зависимости от телефона у детей и подростков вырабатывается быстрее чем у взрослых. Многие родители совершают ошибку, приобретая ребенку дорогой гаджет или планшет для игр.

Согласно последним исследованиям ученых, зависимость от видеоигр в телефоне по количеству выделяемого гормона дофамина вполне можно сравнить с наркоманией.

Это происходит потому, что большая часть приложений подразумевает собой прохождение уровней с наградой. Бонусы, несомненно, радуют игрока, что в свою очередь приводят к скачку дофамина.

Последствия здесь те же: все большая часть времени отводится на игровой процесс, при этом учеба и взаимоотношения с друзьями и родственниками уходят на второй план, а также падает успеваемость в школе. Маленькие дети вряд ли задумываются о том, что производители мобильных приложений ежедневно зарабатывают тысячи долларов лишь на показе рекламы в процессе игры.

10 способов борьбы с болезнью: советы психолога

Для того чтобы избавиться от номофобии, следуйте простым правилам:

  1. Постарайтесь полностью осознать проблему — чем раньше это произойдет, тем на лучший исход лечения можно рассчитывать
  2. Если есть возможность — проведите работу с квалифицированным психологом
  3. Выделите четкое время для использования гаджетов: например, полчаса с утра и вечером, звонки — только по необходимости
  4. Отключите всплывающие уведомления. Это позволит намного реже отвлекаться от важных дел
  5. Удалите ненужные приложения
  6. Старайтесь не пользоваться телефоном за час-два до сна: отдайте предпочтение чтению книги или прогулке на свежем воздухе
  7. Купите часы и ни в коем случае не обращайтесь к гаджету для того, чтобы узнать время
  8. Общайтесь и встречайтесь с людьми вживую, а не через социальные сети
  9. Избавитесь от тяги к ненужной информации
  10. Найдите хобби и увлечения в реальном мире

Как избавиться от зависимости от телефона?

Зависимость от телефона – это проблема. Проблема, которая отражается не только на состоянии больного, но и на окружающих его людей. Очень важно, чтобы в начале реабилитационного процесса больной осознавал необходимость лечения.

Провести диагностику и пройти курс лечения от телефонной зависимости в Москве можно в реабилитационном центре «Перспектива Плюс». Общая протяженность лечения зависит от состояния пациента и степени тяжести номофобии и составляет от 3 месяцев до 1 года.

РЦ «Перспектива Плюс» сегодня – это:

  • Высококвалифицированные сотрудники
  • Большой опыт лечения зависимостей любых степеней тяжести
  • Использование новейших инновационных методик в работе, что позволяет гарантировать минимальную вероятность возникновения рецидива: положительный исход наблюдается в более 85% случаев
  • Доступная стоимость и многообразие вариантов оплаты
  • Мы дорожим своей репутацией: информация об обращении и прохождение лечения в центре никогда не будет передана третьим лицам — гарантируем полную анонимность

Ваш близкий человек попал в состояние телефонной зависимости? Не откладывайте решение проблемы: обратитесь в РЦ «Перспектива Плюс» в Москве уже сегодня. Получить бесплатную консультацию и уточнить интересующие вопросы можно по номеру телефона 8(495)799-00-29. Не дайте зависимости шанс на победу!