Жизнь каждого человека связана с использованием гаджетов. Сегодня многие люди не расстаются с мобильными устройствами и отдают предпочтение именно общению в социальных сетях, а не вживую. Телефоны всегда с нами, где бы мы не находились: дома, на работе, на свидании, в ресторане, фитнес-клубе. В среднем каждый человек проводит в телефоне 3 часа в день ежедневно: и это минимальный показатель. Люди с выраженной зависимостью не расстаются с гаджетом даже во время сна.
Однако лишь малая часть людей действительно догадывается о том, что мобильные устройства с каждым днем все больше порабощают их. Провождение большого количества времени в телефоне воспринимается как нормальное явление. Зависимые просыпаются и засыпают с телефоном, однако не догадываются о том, что уже давно больны.
Как распознать первые признаки номофобиии — боязни остаться без смартфона? И как избавиться от зависимости от телефона?
Номофобия – так называется зависимость от гаджетов. Это одна из самых ярко выраженных болезней современности. Мнения экспертов сходятся к оному: в ближайшие несколько лет гаджетомания имеет все шансы на то, чтобы опередить по числу зависимых такие страшные болезни как наркомания и алкозависимость.
Любой вид зависимости, в том числе и телефонной, связан с повышенной выработкой особого гормона удовольствия — дофамина. Синтез в нормальном количестве совершенно не вызывает болезней. В большом количестве гормон начинает вырабатываться лишь тогда, когда человек занимается тем, что по его субъективному мнению принесет пользу. Впоследствии больной проводит в смартфоне еще больше времени — выработка дофамина осуществляется в повышенном количестве. В свою очередь это приводит к еще более пагубным последствиям.
Примечательно, что зависимость от гаджетов — исключительно приобретенное заболевание. Люди не настолько нуждаются в телефонах, сколько в информации, которую с их помощью получают. Именно тяга к новой информации заставляет постоянно обновлять почту и социальные сети в ожидании сообщений.
Новое, приятное, сообщение или лайк в социальной сети способствует повышенному выбросу дофамина. Именно поэтому больные стараются проверять свой аккаунт на наличие откликов. Ими движет боязнь оказаться ненужными.
Все причины возникновения зависимости условно можно подразделить на внешние и внутренние.
В первом случае больной привыкает решать все возникающие проблемы при помощи телефона: найти нужный совет совсем не сложно. Во втором случае дела обстоят серьезнее человек в большей степени не удовлетворён собственной жизнью: она кажется ему скучной и серой.
Погружение в яркие образы, постановочные фотографии, события из жизни других людей заставляет и без того замкнутого человека погружаться все больше в себя. Вместе с этим снижается уровень логического мышления, появляется апатия, пропадает желание и стремление к чему-либо. Именно лайки и приятные сообщения (пусть даже такие редкие) возвращают больного к жизни. Дальнейший процесс вполне логичен. Больной старается проводить все больше времени в социальных сетях, стараясь получить внимание.
Повышенное погружение в мир социальных сетей и интернета дает знать о себе не сразу. Многие больные ошибочно считают, что плохое настроение — исключительно залог негативных событий. Так как распознать номофобию самостоятельно?
